TÜKENDİ
Pilates, eklem ve kemikleri korumak için kaslarin güçlendirilmesi ve esneklik kazanmasina yönelik bir egzersiz sistemi. Sakatlanma riskinin çok az olmasi ve güç gerektirmemeside eklendiginde bu yöntem orta yasli yetiskinler için en uygun sporlardan biri haline geliyor. Pilates hareketlerinin yani sira gögüs, mide-bel, kalça ve bacak bölgelerine yönelik egzersizlerinin de yer aldigi Orta yas ve üstü için Pilates her yasta formda ve güzel görünmek isteyenler için benzersiz bir basucu kitabi.