Egzersiz Yapan Herkes Için Sağlıklı Stretching

Deneyimli bir egzersiz uzmani ve bir anatomi uzmani doktorun birlikte yazdigi orijinal esnetme (stretching) kitabi çikti! Türkiye’de ilk kez, deneyimli bir egzersiz uzmani ve bir anatomi uzmani doktorun birlikte yazdigi esnetme (stretching) ile ilgili bu kitapta hangi hareketlerin hangi kaslari esnettigini, hareketlerin nasil uygulanmasi gerektigini, uygularken nelere dikkat edilmesi gerektigini, uygulanmamasi gereken durumlari bulacaksiniz. Esnetme ile ilgili temel kisa bilgilerin yaninda, kitapta adi geçen kaslar ile ilgili anlasilir anatomik bilgiler de yer aliyor. Egzersiz yapan ve yaptiranlarin yararlanacagi bu kitabin daha saglikli bir yasam sürmeye katkisi olacak.                                                    Alanlarinda deneyimli iki uzmanin özveriyle hazirladigi bu rehber kitapta bulabilecekleriniz: 13 beden bölgesine göre ayrilmis ana bölümler189 sayfa esnetme hareketleri218 ögretici renkli orijinal fotografGerektigi yerlerde kas islevlerini vurgulayan 19 özgün çizimKaslarinin anatomik özelliklerini gösteren 13 ayrintili tabloEsnetme ile ilgili kisa temel bilgiler